Antall shorts
løpetights
lange-og korte ermer kjører skjorter
Hansker
Balaclava
Running lue med brem
Solbriller
Poison eik /eføy vask
Running sokker
Sports-spesifikke basislagene
Trail joggesko
Vis flere instruksjoner
Få din Gear
en
Kjøp kvalitet trail joggesko som passer dine spesifikke kjører behov. Besøk en innkjøringsperiode spesialitet butikk som har kunnskapsrike medarbeidere som er løpere eller ta kontakt med anerkjente elektroniske kilder. Ikke skimp på sko, vil du stole på dem for mange miles.
2
Få running-spesifikke klær. Borte er de dagene av gym shorts og joggebukse. Løpeklærne i dag er laget av fukttransporterende stoffer som vil holde deg varm i kulden og kjøle deg ned i varmen.
3
Vær sikker på at du har riktig tilbehør til ditt regionale klima. I svært kalde områder, hvis du kjører om vinteren, kan det hende du trenger en full-face balaklava eller en strikk lue. I de fleste steder, trenger du hansker når det er kaldt. En vanntett, vindtett, men pustende løpejakke er også et must. Finn en som du kan krølle opp og sånt inn i en pakke.
4
Du vil også trenge noe utstyr for hydrering og for å bære noen nødvendig verktøy. Det er store hydrering pakker tilgjengelig som også dobbelt så mini-ryggsekker. For mindre opplag, kan du melde deg på en flaske på en hip pack. For kjører mer enn en time, hydrering ryggsekker med en innebygd blære og mange nyttige lommer er mer komfortabel, praktisk og de kan bære nok væske for en flere timers kort tur.
Dressing for Cold Weather
5
Dress å føle litt kaldt i starten. Du vil raskt varme opp som løp utvikler seg. Hvis du kler å være varm i starten vil du snart finne deg selv å bli for varmt.
6
Pass på å ha en lue eller en lue. Du mister mye kroppsvarme fra hodet.
7
I temperaturer som er på frysepunktet eller lavere, vil du ønsker å bruke hansker og tights å holde bitt av den kalde luften av dine lemmer . De nye fukttransporterende stoffer vil trekke svette fra huden din og holde deg tørr og varm.
8
Ikke glem å ta med væsker med deg bare fordi det er kaldt ute. Du vil fortsatt svette med treningen og du må erstatte væske som du mister.
Dressing for varmt eller varmt Vêrvarsel 9 p Hvis du kjører i tørre områder under solen, kan en tank eller BH topp ikke være det beste valget. Velge en hvit kjører tee kan være mer komfortabel fordi det vil holde solen på dine skuldre og overarmer. En løpende lue med bakre klaffer som dekker halsen kan gjøre treningen /eller racing mer behagelig.
10
Pass på å bruke solbriller og en løpende lue i solfylte, lyse vær. De vil legge til din komfort og beskytte deg mot solens stråler.
11
Bruk alltid høy solfaktor sport solkrem og pakke rikelig med væske i flasker eller en ryggsekk blære system.
12
Ikke gi avkall sokker i varmen! De wicking egenskaper løpesokker vil hjelpe deg å holde kjølig og tørt og forhindre gnagsår.
13 p Hvis du kjører i varme eller varme forhold i mer skyggefulle omgivelser, er en tank eller BH topp fint som lenge du ser ut for giften eik eller eføy, spesielt hvis du er sensitiv og er i berørte regioner.