Hvis du tror sykling innendørs er kjedelig, har du ikke vært på en god Spin klasse. Med en motiverende instruktør, fantastisk musikk og en dynamisk treningsøkt, kan en Spin klasse få langt mer ut av deg enn syklet alene på en stasjonær sykkel. Pluss det er mer som ekte ridning. Instruktøren leder øvelsene og holder fokus, men du bestemmer deg for hvor hardt å presse. Disse pekerne vil få deg spy vei til fitness. Instruksjoner
en

Gå regelmessig. Finn en klasse som passer deg og være der en eller to ganger hver uke. Ikke la deg av kroken bare fordi gym føles langt unna.
2 p Hvis du ikke liker en instruktør, fortsette å prøve til du gjør.
3

Bruk instruktør som en ressurs. Fortell henne om dine mål og ikke vær sjenert ber treningsøkter eller musikk.
4

Wear sykkelsko. Klipping inn pedalene gir deg mer kontroll, gjør deg mer effektiv, og fungerer hamstrings i tillegg til dine firehjulinger. Det vil hjelpe din utendørs ridning.
5

Hold deg hydrert. Spin klasser pleier å være intense så holde en vannflaske i armene 'rekkevidde og drikke ofte.
6

Pace selv. Bruke all din juice på den første simulerte bakkeløp betyr at du vil slite resten av klassen. En pulsklokke hjelper deg å holde din innsats i riktig område.
7

Tenk deg at du er virkelig ute klatring at hill eller sprinting til mål. Du vil føle deg mer motivert og ha mer moro.