Trail Running Shorts
Trail Running Sokker
Trail-running Sko
Antall Foods (gel og barer)
CamelBak Hydration Systems
Vis flere instruksjoner
en
Etablere en base nivå av form og en fortrolighet med stiene du har tenkt å kjøre før du drar ut for første stien løp. Gjør dette ved å kjøre på veier eller et spor, og ved å gå fotturer eller terrengsykling på stier
2
Outfit selv med riktig gear -. Et par gode løype-joggesko og komfortabel å kjøre klær, pluss en vannflaske eller ryggsekk hydrering system og energi gels eller barer.
3
Kjøp en guide til de lokale stier. En terrengsykkel guide, fotturer guide eller langrenn guide vil være nok hvis du ikke finner man viet til løping.
4
Spør venner, kjører butikken ansatte eller kjører klubbens medlemmer for uttalelser om beste løyper for nybegynnere. Selv om du er en erfaren løper, er det best å starte på enkle stier hvis du aldri har kjørt off-road før.
5
Velg en sti. Basere ditt valg på hva du finner i guiden og meningene til de du har konsultert.
6
Ring det aktuelle land-management byrå før du går for å sikre stien er trygt og åpent for . offentlig
7
Fortell noen hvor du skal før du drar -. alltid en viktig sikkerhetsforanstaltning
8
Ta en kopi av løypekart med deg i lommen på din kjører shorts eller tights.