The AB Swing er en del av øvelsen utstyr som brukes til å tone magemusklene. Den bruker gravitasjon og gliding teknologi for å tone obliques, lavere og øvre magemusklene. Konseptet bak AB swing er at du skal få de samme resultatene ved hjelp av denne bærbare del av utstyret som du vil ved å gjøre flere abdominal vekt maskiner på treningsstudioet. Nøkkelen til å bruke AB Swing er effektivt å plassere kroppen å isolere magemusklene du prøver å forbedre. Arbeid din obliques

For å kunne arbeide obliques på AB Swing, sitte på skrå i stolen med kroppsvekten hviler på bare én side av baken. Ta tak i håndtakene og sørg for at føttene er godt plantet på foten hvile. Når du gjør swing crunch bevegelse i denne kroppen posisjon, vil obliques bli isolert. Når du har gjort den ene siden, overfører kroppsvekten til motsatt side av setet og arbeide den andre siden av dine obliques.
Arbeid nederste magemusklene

Sit på AB Swing vendt fremover, holde på styret eller hold hendene i luften, og plasser føttene godt på foten hvile. For å få den beste treningen for nederste magemusklene på AB Swing, gjør ben heiser. Holde bena rett, løft beina på husken så høyt du kan. Gjenta et sett med 10-12 leg heiser tre til fire ganger annenhver dag.
Arbeid øvre magemusklene

Sitt ned på AB Swing i samme posisjon som du ville gjort for å arbeide nederste magemusklene. Denne gangen, i stedet for å løfte beina opp, bruke øvre magemuskler å knase nedover. Knase fremover så langt du kan bruke din øvre magemusklene. Gjenta et sett med 10-12 crunches tre til fire ganger annenhver dag.