Pair av dine gamle sko
kopi av fotavtrykk
Good par sokker
Vann løselig maling
To ark som passer lengden på føttene
Flat beholder som du kan stå i
Vis flere instruksjoner
en
Velg en sko som passer din stil. I dag sko er tilgjengelig i mange stiler og farger. Gode spasersko selv komme i sandal stiler. Uansett, kan mens stilen være det første som begynner utvelgelsesprosessen, være forberedt på å inngå kompromisser stil for passform.
2
Identifiser bue mønster. Ta ett ark for hver fot. Bland litt farget vannbasert maling (som Crayola) og hell den i en container stor nok for deg å stå i. Etter å ha tråkket i maling, steg på papiret deretter av på en ventende papir håndkle for å tørke føttene. Du bør ha igjen dine fotspor på disse sidene som du kan nå ta med deg til atletisk sko butikken for å få hjelp med din sko selection.The mer av footprint overført, jo lavere buen. Noen mennesker har flate føtter som betyr hele foten ville forlate en komplett print. Noen fotavtrykk mønstre krever korrigerende sko innstikk for å forbedre deres gangart (walking mønster). Bare en helse utøveren kan bestemme og skape de korrigerende orthotics.
3
Bestem din slitasje mønster. Ta med et gammelt par gange /joggesko til butikken for å vise om du har en tendens til å slites av den indre eller ytre del av dine sko hæler. Dette kan tyde på ganglag eller kne problemer som skoen selgerne kan hjelpe deg å rette med riktig shoes.Your gamle sko slitasje mønster kan hjelpe kvalifiserte sko representanter komme med forslag til sko modeller som er generelt utformet for å tilby støtte mot negative walking effekt.
4
Tipasset for foten ekspansjon. Fitness walking tendens til å øke blodgjennomstrømningen og det kan også være noen blodansamling i beina som resultat. Dette kan føre til mindre hevelse i føttene.
5
Ikke overse sokker. Sokker hjelpe med sko passform og følelse, og også med slitasje og erfaring. Mens walking sko er laget for å tilby støtte og sjokk motstand i sentrale områder, sokker legge et ekstra lag med den samme beskyttelse i tillegg til å ta foten sklir i shoe.Foot glidende er den viktigste årsaken til blemmer og annet ubehag av fitness sko og turopplevelse. Noen sokker også bidra til å holde føttene tørrere lenger, mens noen er rett og slett for klumpete gjør en ellers godt passende sko virke stramt.