DVD-spiller
Vis flere instruksjoner
en
Ta ærlig lager av din kondisjon. Hvis du er en inaktiv person som ønsker å ta skrittet fullt ut og begynner å komme i form, vil du ønsker en DVD rettet mot nybegynnere. Hvis du arbeider ut regelmessig, men er ny til trinn aerobic, velger du noe på middels eller avansert nivå.
2
Få en anbefaling fra en profesjonell instruktør (helst en du har jobbet med i det siste) . Han kan være i stand til å foreslå en passende video basert på din spesielle egnethet og erfaring nivå. Han kan også være i stand til å fortelle deg om det er noen spesielle videoer for å unngå på grunn av dårlig kvalitet.
3
Ring eller besøk din lokale sportsbutikk. Mange har en DVD-delen der du vil sannsynligvis finne en rekke trinn aerobic videoer. Andre steder du kan finne step aerobic DVDer inkluderer elektronikk hos din lokale varehus og din standard videobutikk.
4
gjennomgang hvert av alternativene nøye. Tittel og /eller beskrivelse på DVD jakke bør gi deg en klar idé hvilket nivå av egnethet og kompetanse i en DVD er rettet mot. Det er viktig for din helse og sikkerhet for at du velger en DVD som er riktig for deg. Hvis du har flere gode alternativer, og vet ikke hvilken du skal velge, velger du den laget av en person eller et selskap du har hørt om.
5
Spill DVD og trene sammen med det. Hvis du fikk en god, as-annonserte treningen passer for en person med ditt nivå av egnethet og erfaring, er du ferdig. Hvis det ikke var helt rett, ta DVD tilbake til butikken der du kjøpte den og justere deretter ved å prøve en annen.