Step aerobics kan være en fin måte å få en lav-effekt , kardiovaskulær trening hjemme, og det er mange forskjellige trekk som kan innarbeides sammen for en morsom treningsøkt . Den V -UP aerobic trening - også kjent som V- trinn - er så kalt fordi du oppretter en V med bena når du er oppe på plattformen . Instruksjoner
en

Start med å stå foran et skritt aerobic plattform , med føttene sammen og tærne i retning sentrum av den lange siden av plattformen .
2

Ta steget opp på plattformen med venstre fot etterfulgt av høyre side. Når du er på plattformen , bør føttene være fra hverandre , slik at ytterkantene av begge føttene er på kanten av plattformen . Stå med føttene ca 2-3 meter fra hverandre .
3

Ta med din venstre fot tilbake ned til gulvet bak deg og mot midtstilling av plattformen . Ta med din høyre fot ned ved siden av din venstre fot slik at du er tilbake i startposisjon.
4

Gjenta øvelsen flere ganger , akkompagnert av fengende musikk , for en sterk kardiovaskulær trening.