Step aerobic er en fin måte å redusere stress og styrke ditt hjerte . De er også bra for humøret , siden de er satt til upbeat pop musikk og fremført i en gruppe , noe som gir deg sjansen til å sosialisere . Utholdenhet

Step aerobic hjelpe deg å bygge utholdenhet for både trening rutiner og hverdagslige aktiviteter.
Low Impact

Denne øvelsen har en minimal innvirkning på leddene , noe som betyr at folk med problemer som leddgikt kan vanligvis utføre bevegelsene .
Vekttap

Slike aerobic bidra til å øke hastigheten på stoffskiftet ditt , noe som bidrar til å brenne fett og kalorier .
intensitet

intensiteten av disse treningsøktene kan justeres til å passe folk i alle fitness nivåer .
< br > legs

Step treningsøktene er spesielt bra for toning og styrke bena.
Variety

Instruktører endre rutinene for trinn aerobic noen få uker for å holde klassene interessant .