Høy høydetrening eller hypoksisk trening er trening i et miljø som har mindre oksygen enn vanlige høyder. I høyereliggende strøk luften er tynn og gir mindre oksygen. Trening i en hypoksisk tilstand oppmuntrer kroppen til å bruke tilgjengelig oksygen mer effektivt. Hypoksisk trening også reduserer blodtrykket og stimulerer fettforbrenningen. Selv om ikke alle har tilgang til store høyder, finnes det måter å simulere høy høydetrening i ditt hjem. Du trenger
Hypoksisk maske
Hypoksisk telt
Hypoksisk kammer
Vis flere instruksjoner
en

Diskuter dine høytliggende simulering opplæringsplaner med en lege . Sørg for at kroppen er frisk nok for anstrengelse som kreves av høytliggende opplæringssystemer.
2

Sov i et høytliggende telt. Mange nettsteder og opplæring spesialitet butikker tilbyr telt med en innebygd hypoksi system for å simulere høytliggende forhold. En hypoxic telt vil koste deg minst $ 2000.
3

Tren en hypoksisk kammer. Mange idretter treningssentre tilbyr hypoxic kursrom der du kan bruke en stasjonær sykkel, tredemølle eller annet utstyr i et simulert høytliggende miljø.
4

Bruk en høydetrening maske med en oksygen system. En hypoxic maske kan brukes mens du sitter eller sover for å simulere høytliggende puste. En maske vil koste deg mellom $ 200 og $ 500 avhengig av manuacturer og funksjoner av masken.