Dumbbell shrugs er en grunnleggende øvelse som er lett å gjøre, og bidra til å bygge opp din rygg, nakke og skuldre . Dumbbell trekker på skuldrene , når en del av et omfattende treningsprogram , kan bidra til å gi deg den øvre kroppen du ønsker . Du trenger:
Dumbells
Mirror ( valgfritt )
Vis flere Instruksjoner
Hvordan gjøre Dumbbell Trekker på skuldrene
en

Grip en manual i hver hånd , holde dem nede på siden .
2

Holding manualer , løft skuldrene så høyt som mulig .
3

Senk skuldrene , uten å rulle dem frem eller bakover .
4

Gjenta trinn 3 og 4 så mange ganger du er i stand til , eller som ønsket.