Hvis du har blitt frustrert med mangel på effekt av vanlig treningsutstyr mens trening for en arm wrestling turnering, vil du være glad for å vite at det er en enkel, effektiv metode som du kan praksis hjemme. Enkle gummi motstand band tillate deg å øve med konstant spenning gjennom hele bevegelsen av armen, mens du hviler albuen på et bord, som du ville gjort under en faktisk arm wrestling turnering. Du trenger
Heavyweight gummi styrketrening band
Vis flere instruksjoner
en

Kjøpe noen tunge gummi motstand trening band. Mens disse bandene er normalt brukt for muskeltrening, kan de brukes til å trene for en arm wrestling turnering også. Kontroller at du kjøper gummi motstand band med en rekke sterke sider, håndterer mykt grep og en mekanisme som gjør det mulig å feste dem til en dørstolpen.
2

Train toppen roll, kroken og andre effektive arm bryting trekk, ved å knytte gummi motstand band til toppen av en dør. Den høye-set vinkel er viktig å simulere selve arm wrestling, fordi det skaper både side og mottrykk.
3

Still et bord mot døren, slik at tabellen ikke beveger seg når du begynner å trene med band. Bordhøyde er viktig for riktig arm wrestling holdning. Du ønsker albuen hvile godt på bordet mens du beholder en rett rygg. Hvis du er ubehagelig, justere bordhøyde.
4

Ta tak i håndtaket slik at den simulerer arm wrestling trekk som du ønsker å øve. Eksperimenter med gummistrikker til du finner den motstanden som fungerer best for deg. Du kan doble opp band og legge motstand når du får styrke og evne.
5

Begynn å trene med deg selv. Du vil finne at gummi motstand band skaper et trykk som ligner på en faktisk motstander. Utvilsomt vil du se store resultater ved neste turnering.