Hvis du kartlegge dine treningsmål eller trening for en rase, er din kjører tempo en kritisk bit av informasjon. Enkelte organisasjoner, som militæret, også satt kjører mål når det gjelder tempo. Hvis du ønsker å se om hastigheten som du kjører måler opp til dine personlige standarder eller organisasjonens standarder, må du beregne hvor fort du kjører per mil. I en verden av løping, vises din hastighet målt i minutter. Du trenger
Stoppeklokke
Vis flere instruksjoner
en

Velg en løpende arena med en kjent distanse. For eksempel tilsvarer en runde rundt de fleste high school spor ca 1/4 av en mile. Hvis du ønsket å kjøre en mil på denne typen spor, ville du gjøre fire runder rundt banen. Et annet alternativ er å bruke bilens kilometerteller for å måle en avstand som du har tenkt å kjøre.
2

Start en stoppeklokke når du begynner å kjøre.
3

Kjør en bestemt avstand, og stoppe stoppeklokke når du er ferdig.
4

Del avstand i miles i den tiden det tok deg å kjøre. For eksempel, hvis du kjørte 2 miles i 19 minutter og 30 sekunder, vil du dele to til 19.5 (siden 30 sekunder er halvparten av et minutt). Beregningen av hvor fort du kjørte per mil i dette eksempelet ville være 9,75 minutter. Hvis du ønsker å oversette dette til minutter og sekunder, multiplisere 60 med 0,75 for å få 45 år. Dette omsettes til 9 minutter og 45 sekunder per mil.