Ifølge en studie ved University of Missouri-Columbia, bomull sokker er i stor grad skylden for gnagsår. Bomull sokker holde på fuktighet, som igjen mykgjør føttene. Som et resultat av føtter blir mer utsatt for friksjon og de vabler som følger. Nøkkelen til å unngå blemmer er å holde føttene tørre så tørr som mulig. Mens bomull sokker vanligvis gi mer demping enn sokker laget av syntetiske blander, fordelen av blister-free running oppveier langt ubetydelig tap av stoff.
Invester i syntetiske sokker
Syntetiske blander slik som de som finnes i Nike løpesokker, er vanligvis laget av nylon og spandex. Noen merker, som for eksempel WRIGHTSOCK også innlemme Coolmax inn sitt produkt. Coolmax hjelpemidler i blister forebygging av fukttransporterende fuktighet bort fra foten, holde den tørr og mindre sannsynlighet for å gnage. Mange merkevarer, blant annet Nike og WRIGHTSOCK bruke spesifikke anti-blemme teknologi i sine sokker. Denne teknologien omfatter to stofflag rundt yttersiden av sokken. Disse lagene samhandler for å absorbere friksjonen som ellers ville bli påført brukeren. En av ulempene med syntetiske blandinger er at bakterier kan akkumuleres i fibrene, forårsaker lukt
annet alternativ:. Ull
Et annet alternativ er ullsokker produsert av slike selskaper som Smartwool og Darn tøff (som også produserer sokker laget av Coolmax). Ullsokker tillate fuktighet wicking, som Coolmax, og temperaturregulering på grunn av sin unike konstruksjon. I motsetning til syntetiske blander, ullsokker er motstandsdyktig mot bakterier, noe som betyr mindre lukt. Ullsokker skape en luft buffer mellom bruker og sko, noe som bidrar til å holde føttene tørre og komfortable. Målet er å unngå fuktighet og reduserer friksjon. Sokker som oppfyller kriteriene som er uvurderlig. Spesialitet sokker, som gode joggesko, er litt dyrere, men hvis føttene er komfortabel fra starten av løpeturen til mål, de er verdt hver krone.