Fitness baller er et populært trening hjelpemiddel som brukes i treningssentre og hjem. De trenger regelmessig pleie og vedlikehold , som omfatter blåse dem til å holde opp riktig lufttrykk som vil sikre den beste treningen for deg. Inflasjon av disse ballene er svært enkelt og kan gjøres med en sykkel dekk pumpe . Du trenger
Tire pumpe
Fitness ball
Vis flere instruksjoner
Inflating ballen
en

Brett ut ballen og legger den på et flatt , jevn overflate .
2

Fjern plastdekselet pluggen fra toppen av ballen . Pass på å holde pluggen på et trygt sted slik at den ikke blir borte i løpet av inflasjon prosessen.
3

Sett tuppen av sykkelen dekk pumpe inn ballen i stedet for plast plugg. Holde pumpen fast , sakte og jevnt flytte pumpen håndtaket for å tvinge luft inn i ballen .
4

Blås ballen til ønsket trykk . Fjern pumpen spissen og raskt å sette inn den plastplugg tilbake inn i hullet. Trykk hardt for å sikre pluggen er montert tett , slik at luft slipper ut .
5

Test fitness ball . Når du sitter på ballen, kontrollere at bena danner en 90 graders vinkel , da dette sikrer en god lufttrykk .