Det finnes utallige fitness rutiner og regimer som å velge. Hva du velger, avhenger av dine mål eller personlighet. For de som har trening mål er blant annet å få cardio fitness, vekttap og utholdenhet, høy intensitet og av spinning og kickboksing klasser tilbyr store utfordringer. Funksjoner

Spinning klasser har en gruppe riding stasjonære sykler for en viss periode av tid. Du kan bli med en klasse på treningsstudio, er å lage din egen rutine, eller følge instruksjoner fra en spinnende video på home.Kickboxing en full body workout der deltakeren kan bruke spark og slag. Denne aktiviteten kan være i en klasse eller hjemme. Aktiviteten kan variere fra treffer pads, en tung bag eller ingenting i det hele tatt.
Typer
p Det er flere typer spinning tilgjengelig. Den vanligste er en klasse av flere personer etter instruksjoner fra læreren. De vil ha deg raskere, tregere og stå mens du sykler til faste tidsintervaller. Noen gruppe klasser er utviklet med temaer eller har medfølgende musikk.

Kickboksing klasser tilgjengelige er oftest "cardio kickboksing" og "kjempe kickboksing." Cardio kickboksing er ment for folk som ikke er interessert i teknikk og bare vil ha en høy intensitet trening.

Fight kickboksing er tregere tempo til tider som instruktør fokuserer mer på riktig teknikk for bekjempelse.

Fordelene

Spinning og kickboksing begge har store fysiske fitness fordeler. De begge brenne omtrent samme mengde kalorier i timen - 300-700 avhengig av kroppsvekt - og de er begge rutinemessig tilbys på de fleste store treningssentre
p Hvis du er ute etter mer av en lavere kropp. treningsøkt da spinningtime kan være å foretrekke. Men hvis mer av en full-body, er høy-effekt trening målet ditt, så kickboksing klasse kan være best egnet for deg.
Warning

Når du starter noen nye workout rutine, er det viktig å konsultere legen din. Være klar over de helsemessige risikoene som er involvert og din egen fysiske kondisjon. Begynn gradvis, drikke mye vann gjennom hele treningen, og ikke vær redd for å ta pauser når det er nødvendig.
Hensyn

alltid bli kjent med instruktør på treningen klasse. En god eller dårlig instruktør kan bety forskjellen mellom en god treningsøkt og en dårlig trening. Sørg også for å vurdere kostnader, tider og lengder av treningen rutiner tilgjengelige. Til slutt, sitte inne på en klasse for å hjelpe deg å avgjøre hvilken type som er best for deg.