fengende musikk i de fleste dans aerobic klasser oppfordrer deg til å trene hardere og kan selv foreta utfordrende treningsøkter virke lettere. Men du er ikke i kontroll over musikken - instruktøren er. Hvis volumet er for høyt eller lavt, eller hvis du ikke liker instruktøren plukker, vil klassen ikke være mye moro. Minimere denne ulempen ved å velge en klasse og instruktør som parallell din smak i musikk, og ikke vær sjenert om å nevne volum problemer.
Impact
Dance er vanligvis betraktet lav-effekt trening, noe som gjør den perfekt for de med osteoporose og andre felles problemer som kan forverres ved gjentatt pounding. Men pass på - noen høy intensitet dansekurs kan innebære høy effekt hoppe rundt. Helst begge føttene forlater bakken på en gang, er du inne for et sjokk da du lander. Hvis du vet tung trening er ikke bra for deg, redusere denne risikoen ved å holde minst én fot på bakken til enhver tid.
Selvbevissthet
Risting booty til god musikk, i et rom fullt av mennesker som selv er for opptatt dans å dømme, er en mulighet for selv den shiest av folk å la løs i et trygt miljø. Selv om dans ikke kommer naturlig for deg, er moroa i å prøve - og hvis du fortsette å prøve, vil du til slutt få trekk. Men hvis du befinner deg virkelig i stand til å gi slipp på angst eller selvbevissthet når man danser i en gruppe, kan du være mer komfortabel rocke hjemme til en DVD-versjon av dansen sjangeren.
folkemengder
De mest populære dans aerobic klasser fylles opp raskt. På en måte, det er fantastisk - hvis rommet er pakket, vet du at du sannsynligvis funnet den beste kombinasjonen av musikk og bevegelser. Men dans instruktører er allerede overvåke mange faktorer - og studenter - samtidig. Så jo mer overfylt klassen er, jo mindre direkte tilsyn og individuell oppmerksomhet du får fra instruktøren. Det er også en reell mulighet for å fange en arm over ansiktet eller en albue i ribbeina hvis din nabo i en overfylt klasse blir båret bort.