Zumba inkorporerer aerob intervalltrening med Latin-stil dansetrinn som holder deltakerne kommer tilbake. Zumba er moderat lett å lære fordi instruktørene lærer de grunnleggende rutiner og deretter legge til pynt. Fordi det føles mer som å danse enn å trene, er Zumba vokser i popularitet og geografisk rekkevidde. Som Zumba-sertifisert instruktør Debby Giaimo sier: "Ikke bekymre deg hvis du ikke får alle trinnene med en gang. Tanken er å ha det gøy!" Historie

Zumba ble skapt av Alberto "Beto" Perez, en colombiansk kjendis trener. Han oppdaget at han hadde glemt å ta aerobic musikk til en klasse han underviste og måtte improvisere. Ved hjelp av sin personlige samling av kassetter, som inkluderte salsa og merengue musikk, lærte han sin aerobic klasse med en latinsk smaken. Det ble en suksess. Perez brakte konseptet til USA i 1999 og slo seg sammen med Alberto Perlman og Alberto Aghion å ta Zumba-konseptet global. I 2002 bidro til en infomercial avtale selskapet gjøre det. Zumba suksess generert et behov for flere instruktører, og etter 2006 var det mer enn 2000 lærere rundt om i verden. Per juli 2009, 40.000 steder i 75 land tilbyr Zumba klasser.
Fordeler

Zumba er en aerobic trening, noe som betyr at det kan være effektivt i en vekt- tap programmet. Zumba rutiner rev opp metabolismen din og kan brenne 450 kalorier per time. Som med andre aerobic øvelser, når det gjøres riktig, fremmer Zumba kardiovaskulær helse. Bevegelsene som brukes i Zumba - som salsa, merengue, cha-cha, mambo og Zumba shuffle trinn - hjelpe tone musklene
Fun Factor
Zumba er vellykket fordi deltakerne kose seg. Det latinske musikk og trinn presentere en dramatisk endring fra tradisjonelle aerobic rutiner. Tempoet endres fra sakte til moderat til rask og tilbake igjen. Dette gjør at selv nybegynnere å forstå trinnene og holde tritt. Zumba føles mer som en kveld på en latinsk dans klubb enn et treningsprogram.
Learning Zumba

Zumba rutiner er utformet for nybegynnere, mellomprodukter og avanserte utøvere. Hvis du ikke kan finne en klasse i nærheten av deg, kan du kjøpe DVDer på Zumba.com. Du kan bruke Zumba toning pinner eller hånd vekter i forbindelse med toning rutiner
Class Typer

Basic nivå 1 klasser fokus på fire rytmer;. Merengue, salsa, cumbia og reggaeton. Grunnleggende nivå 2 legger fire flere rytmer: magedans, flamenco, tango og samba. En toning klasse vil innlemme Zumba toning pinner for å hjelpe tone eller styrke rytmen i bevegelsene. Spesialiserte klasser fokus på eldre deltakere eller de med spesielle behov. Det er enda en klasse tilgjengelig som utnytter en stol.