Gruppetrening har endret seg mye gjennom årene, utvikler seg fra Jazzercise til trinn aerobic, å inkludere sirkeltrening, Zumba Fitness til Hot Hula. Men en ting forblir den samme: De tilbyr en verden av bra for alle som prøver dem. Du får alle de vanlige fordelene med å jobbe ute, pluss veiledning fra en instruktør og et skikkelig løft fra den støttende, energisk stemning en veldrevet gruppe øvelse klasse gir. Hands-On Instruksjon

Noen ganger kan trene alene la deg følelsen drift og lurer: Er jeg gjør denne øvelsen riktig? Bør jeg være å skyve hardere? Mens en gruppe treningstime ikke tilbyr den samme one-on-one oppmerksomhet du får fra en personlig trening, er instruktør fortsatt der for å overvåke form, oppfordrer deg til å trene til det beste av dine evner, og svare på eventuelle spørsmål du måtte ha
En komplett Workout
p Det kan være alt for lett å la en av de tre viktigste fitness komponenter -. styrketrening, kardiovaskulær trening og fleksibilitet - lysbilde når du trener alene. Nesten alle Gruppetrening er spesialbygd for å ta med minst to av disse komponentene - cardio, etterfulgt ved å strekke på slutten -., Og ganske mange av dem tilbyr noen innslag av styrketrening for

Gruppe treningstimer er også rettet til å tilby en full-body workout, utfordrer deg til å jobbe disse svake punkter du kan bli fristet til å overse når du trener på egen hånd.
Peer Support

p Hvis du ikke er den typen som trives med å jobbe ut alene - eller hvis du bare føler deg lei ved å gå solo - en treningsøkt kompis kan være akkurat den tingen for å få deg motivert igjen. Eller hva med et dusin av dem? Når du deltar i en gruppe øvelse klasse du dra nytte av de sunne vennskap du gjør, og de positive støtte andre klassen gir. Se andre trene hardt kan bare inspirere deg til å gi den ekstra siste bit av innsats også.
Jammin 'Music

fengende musikk kan rev opp treningen, inspirere deg å trene hardere samtidig gjør treningen virke lettere - du allerede har mistanke om så mye, og forskning sponset av American Council on Exercise bekrefter dette. Du kan tilbringe timer å sette sammen den beste treningen spilleliste - eller bare gå til en gruppe fitness-klassen i stedet. Gruppetrening instruktører bruker mye tid og ofte, mye penger, for å bringe de beste låtene til klassen.
Low Cost
p Hvis du allerede er en medlem av et treningsstudio, de fleste gruppe treningstimer er gratis - som en del av medlemskapet ditt - eller tilbys til en betydelig rabatt. Likevel, de er mye billigere enn personlig trening.