Selv om yoga har vært praktisert i århundrer, er Bikram yoga en relativt ny variant av praksisen. Denne spesifikke sekvens av yoga, praktisert i et oppvarmet rom, er opphavsrettslig beskyttet, og skaperen sier det har unike fordeler. Positurer inkluderer mange brukt i andre typer yoga instruksjon som vil være kjent for yoga studenter som arbeider med å øke sin fleksibilitet og generell helse. Bikram Yoga

Bikram yoga er et system av yoga utviklet av Bikram Choudhury, tegning på århundrer med yoga praksis. Den Bikram systemet bruker mange av de samme positurer, eller asanas, som brukes i andre yoga stiler. Imidlertid har Choudhury gjort krav på sin egen sekvens av 26 asanas (i nybegynner program) at han argumenterer tilbyr unike fordeler. Han har opphavsrettsbeskyttet denne sekvensen for å beskytte sine rettigheter til bruken. Sekvensen, Choudhury sier, beveger oksygenrikt blod gjennom kroppen til å gjenopprette sin balanse og helse. Sekvensen tar 90 minutter å gjennomføre, og er vanligvis praktiseres i et rom oppvarmet til 105 grader. Varmen sies å øke fleksibiliteten og blodstrøm.
Bikram Asanas
p Det er 26 stiller i nybegynner Bikram yoga sekvens, er som alle brukes i andre stiler av yoga også. Sekvensen begynner med pusteøvelser, kalt pranayama. Vi går deretter inn asanas kjent for mange yoga utøvere, slik som side strekninger, en variant av stol positur, ørn positur og stående head-to-knee positur. Senere positurer inkluderer trekant positur, lik positur (savasana), cobra og gresshopper positur. Sekvensen avsluttes med noen tilbake bend og sitter frem bend, inkludert en sittende vri. Mer puste arbeid avslutter sekvensen. Yoga studenter som er interessert i bestemt rekkefølge brukes av Bikram lærere kan finne det på koblingen i Resources nedenfor, men bør vite at den enkelte positurer er standard på mange yoga stiler. Opplysninger om den enkelte positurer kan bli funnet på den andre linken i Resources.
Andre Bikram Forskjeller

Skaperen av Bikram yoga sier at praktisere sin yoga sekvens regelmessig og helt, uten å hoppe utgjør, vil helbrede lidelser som leddgikt og gled plater. Bikram yoga utøvere også ofte behov for å bruke et håndkle eller et absorberende teppe over sine yogamatter under trening. Det oppvarmede rom og intensiteten av positurer gjøre de fleste studenter svetter voldsomt, og yogamatter kan bli glatte. I tillegg, er å drikke vann i løpet av praksis vanligvis ikke oppmuntret av instruktører fordi det sies å redusere varmen bygget opp i kroppen fra positurer. Studenter i stedet får beskjed om å holde godt hydrert hele dagen før klassen og til også avstå fra å spise minst 2 timer før klassen.