Ordet hatha betyr en balansering av mental og fysisk energi. Hatha yoga består av en rekke asanas sammen med pranayama, eller puste teknikker. En Hatha yoga klasse er treg generelt tempo, med masse stretching og puste og slutter med en rolig periode med meditasjon kalles Savasana eller lik positur. På dette punktet kroppen blir avslappet, pulsen synker, er blodtrykket ofte senkes og sinnet blir rolig og avslappet.
Ashtanga Yoga
Ashtanga er også kjent som power yoga som det er en intens treningsøkt og en fartsfylt form av hatha. Ashtanga er et definert serie øvelser alltid utføres i samme rekkefølge og alltid konstant bevegelse fra en positur til den neste. I sanskrit, betyr Ashtanga åtte lemmer bane som skissert i Patanjalis yoga sutras.
Bikram Yoga
Også kjent som hot yoga, er Bikram yoga utført i et rom som er oppvarmet til 104 grader. Det består av 26 yoga Postures og ble utviklet av Bikram Choudhry fra hatha yoga. Ideen om den høye temperaturen er at hvis kroppen er varm kan det være mer fleksibel og jo mer du svetter, jo flere giftstoffer frigjøres fra kroppen.
Vinyasa Flow
Vinyasa yoga klasser er vanligvis laget av en serie med yoga asanas designet for å flyte sammen og ofte Vinyasa flyt klasser vil omfatte flere sett med sol hilsener. Også basert på hatha, betyr ordet Vinyasa pusten synkroniserte bevegelser. Vinyasa flyt bevegelser er knyttet til pust og klasser kan variere fra milde flytende bevegelser til strengere rutiner, avhengig av læreren.
Iyengar Yoga
BKS Iyengar designet denne spesifikke stil av yoga i midten av det 20. århundre i India da han fant mange av hans elever klarer å utføre tradisjonelle asanas grunn av skader eller mangel på fleksibilitet. Iyengar yoga bruker rekvisitter som tepper, blokker og belter for å hjelpe de mindre fleksible nå sine mål og fokuserer på riktig justering.