Kroppen er en maskin, og for at det skal være en velsmurt du trenger for å sette de riktige typer drivstoff inn i den. Spise riktig er mer enn bare noe din mor sa. Det kan gjøre en stor forskjell i din evne til å komme i form, holde seg i form og være så sunn som du kan. Instruksjoner
en

hydrat. Vann er ekstremt viktig. Hvis du er tørst, er kroppen allerede dehydrert. Hold en vannflaske rundt og full hele tiden slik at du er mer tilbøyelig til å drikke av det hele dagen. Vann vil rense systemet og skylle ut urenheter.
2

Spis små måltider oftere. I stedet for tre store måltider, med den største er den siste, spise tre mindre måltider med sunn snacks i mellom, for eksempel grønnsaker eller en håndfull nøtter, og ikke gjør den siste måltid den største. Gi kroppen din tid til å fordøye.
3

Begrens alkoholinntaket. Så upopulær som dette kan være, er det viktig for kroppen din ikke må filtrere ut alkohol. Et glass vin eller en øl er en ting. Tre Martini og en Jack Daniels og cola ... kanskje ikke så bra.
4

Spis mat fra utsiden midtgangen av dagligvarebutikk. Med andre ord, jo mindre behandlet bedre. Jo mer unpronounceable ting i at ingredienslisten det er, jo verre for deg maten sannsynligvis er!
5

Hold karbohydrat inntaket til hele korn så mye som mulig. Fullkorn pasta, brød og brun ris er mye sunnere for deg og enklere for kroppen å fordøye og utnytte enn noe hvitt.
6

Nevnte vi hydrering?