Ikke alle trail løpere bor i klima kalde nok til å takle is og snø, men de fleste opplever det på et tidspunkt, og kan dra nytte av å være mer trygg på disse glatte overflater. Selv om de fleste er tilbakeholdne på snø og is, ved inneholder vår usikkerhet og avslappende, vi er mer sannsynlig å stå oppreist. Snø og is kan ikke lese tanker, men de skape kaos på løpere som frykter dem. Instruksjoner
en

Relax. Engstelig løpere kjører med anspent form, lene deg tilbake og ofte ty til jerky, plutselige bevegelser i et forsøk på å tilpasse seg den glatte overflaten. Det er akkurat det motsatte av hva som fungerer best for å kjøre på snø eller is
2

Lean litt fremover slik at du distribuerer kroppens vekt jevnt over føttene.
3

Hold deg væske og stødig i din skrittlengde og sidebevegelser, da dette er mindre sannsynlighet for å føre til at du mister veigrepet.
4

La kroppen din til å flyte med en beregnet respons i tilfelle du begynner å skli på snø eller is. Ved å slappe av og motstå impulsen til å spenne seg eller gjøre brå bevegelser, som altfor ofte fører til slipping enda mer, vil du øke sjansene dine for å utvinne eller i det minste, og falt mer forsiktig og redusere sannsynligheten for skade.

5

Nyt det faktum at en av de beste fordelene med snø er at det gjør en utmerket pute hvis du faller.
6

Bruk mindre tiltak for å redusere sjansen for å skli. Tenk på hvordan all-wheel-eller 4-hjulsdrevne biler arbeide på is og snø og prøver å etterligne den ideen ved å holde en mer konstant, selv vektbærende fot streik for å redusere tap av veigrep.