Bokseballer er en low-tech trening enhet som har stått testen av tid. De er god praksis for amatør boksere, mixed-materielle kunst jagerfly og profesjonelle boksere. De er også en måte for den gjennomsnittlige person å få en fitness trening. Boksesekk kan installeres med mye mindre arbeid enn de mutli-gadget fitness systemene du ser annonsert i infomercials. Imidlertid kan en feilaktig hengt bag rippe gjennom taket ditt. Du trenger
"S" krok
Elektrisk drill
Punch bag
Vis flere instruksjoner
en

Velg ditt treningen spot. Velg et område som gir deg nok plass til å bevege armene uten hindringer og å øve på teknikk. Ideelt sett vil du plass til å omgå alle sider av posen.
2

Besøk sports butikken for å se på ulike størrelser, tykkelser og fyller. Pakking i poser valgene inkluderer hardt fylle, skum liners og strimlet fiber. Punch poser og prøve dem ut. Sportsbutikk ofte ha prøver hengende opp for deg å teste. Kjøpe den som føles riktig for deg.
3

Finn en støtte bjelke i taket av din trening området. Bor hull over hvor posen skal henge.
4

Fisk øyet bolten ut av emballasjen der boksesekk kom med. Henge en krok fra øyet bolten ned til der posen skal henge. Lenke kjedene fra øyet bolten til posen kjetting og svivel. Kjøp ekstra lenker hvis kjedet ikke er lang nok.
5

Koble kjeden til boksesekk. Kjøp en tung bag takmontasje fra sportsbutikk eller fra punsj bag produsenter.
6

Drill fire bolter eller så mange som kreves av produsentens instruksjoner. Sett inn øyebolter i de fire hullene.
7

Link hullene i stål plattformen som kommer i emballasjen av den tunge sekken takmontering til øyebolter. Koble kjedene til svivelen og deretter til boksesekken.