The Bowflex er en av de beste alternativene for hjem fitness fordi det kombinerer funksjonene i en hel vekt rom i en maskin . Roing er en fin måte å jobbe mange deler av kroppen - fra hamstrings til triceps til ryggmusklene . En roing trening er mulig på Bowflex og med denne guiden vil du få det på et blunk. Instruksjoner
en

Fjern benken fra Bowflex .
2

Lås setet. Trekk ut pop pin og låse den i " out" posisjon. På denne måten vil setet beveger seg fritt som du rad.
3

Flytt armene foran deg til nr. 4 eller 5 stilling , avhengig av høyden din . Du kan ta fatt på dette nivået .
4

Plasser deg riktig . Føttene skal være på foten hvile og ryggen skal være rett .
5

Grab håndtakene . Knærne skal være bøyd , og armene skal være rett .
6

Start- roing. Dra i håndtakene ved å forlenge bena til de er rett, samtidig bøye armene . Bevege seg som om du ror en båt.