Yoga kan lindre smerter forbundet med hip tetthet. Gjennom stretching, kan hoftene bli mer åpne, noe som vil hindre de mange små musklene i hofter fra å dra på bekken og rygg eller presser på korsryggen. Hip Anatomy

hofter består av en rekke muskelgrupper på utsiden av leggen, på innsiden av beinet og rumpeballe. De vanskeligste muskelgrupper til målet er dypt i hoftene, inkludert piriformis muskel og hip flexor. Få
Stretching

Våre hofter stramt fordi de ikke er strukket ut når du er i sittende stilling, som er hvordan du sannsynligvis tilbringe en god del av vår tid. Ved å strekke hoftene, kan du motvirke ubalanser i hofte og hamstring-området. Prøv due positur og runner utfall som strekninger for musklene dypt i hoftene.
Alignment

Alignment kan være ute av balanse hvis du er mer fleksibel i ett område enn den andre. Juster innrettingen av hoftene uten å gå til en kiropraktor ved hjelp kriger en positur og halvmåne positur.
Lindrende menstruasjonssmerter

Kramper i underlivet og hofter på grunn av premenstruelle syndrom kan bli løst gjennom restorative yoga positurer. Prøv enkel positur og bøye posere for å åpne hoftene litt og strekke ut de nederste magemusklene som når inn i bekkenet.
Assisterende Labor

Yoga har blitt brukt til å løsne stramme hofter og utvikle dyp pusting nødvendig for fødsel. Hvis du venter, kan du prøve å delta på en pre-natal yoga klasse for å starte prosessen med å samkjøre kroppen til fødselen.