Ashtanga er en intensiv, energisk stil av hatha yoga. Det innebærer seks spesifikke positurer som må utføres i rekkefølge. Målet er å skape en fysisk krevende flyt av bevegelse som varmer kroppen.
Vinyasa
Vinyasa, som bokstavelig talt betyr "vind", også involverer flytende bevegelser. I motsetning til ashtanga lærere, Vinyasa instruktører blande positurer og lage sekvenser som er passende for enkeltpersoner i klassen. En Vinyasa yoga praksis består av mange søn hilsener og fokuserer på å knytte kroppslig bevegelse med flyten av pusten.
Bikram
Bikram yoga er ofte referert til som "hot yoga", eller "yoga boot camp." Denne stilen av yoga, som består av 26 forskjellige positurer, er ofte praktisert i et rom oppvarmet til 100 grader Fahrenheit. Introdusert av Bikram Choudhury, er denne praksisen svært intensiv og har som mål å avgifte kroppen. Bikram yoga var avledet fra ashtanga praksis, men ikke følger en bestemt rekkefølge.
Inyengar
Iyengar er en langsom yoga praksis. Inyenger elevene fokusere tett på god, sterk holdning. Pusten er ikke så sentralt til Iyengar yoga som det er for andre stiler. I stedet er det lagt vekt på positur og strekke. Props blir rutinemessig brukt til å tillate elevene å gå dypere inn i positur og bli der i lengre perioder.
Kundalini
Kundalini yoga utøvere håper å frigjøre energi lagret på undersiden av ryggraden. Kundalini praksis innebære raske, repetitive bevegelser og rask "pust av brann" chanting.