elliptiske maskiner og tredemøller er de enkleste maskinene å bruke for fettforbrenningen cardio øvelser, men elliptiske maskiner lindre stress på leddene ved å eliminere effekten av skrittene. Elliptiske maskiner også utøve skrå magemusklene som ligger rett under kjærlighet håndtak. Imidlertid er den viktigste fordelen av elliptiske maskiner sitt kalori-brenning evne. Regelmessig mosjon forbrenner kalorier, og brenner kalorier forbrenner fett. Mindre fett betyr mindre kjærlighet håndtak.
Skråplan
skråplan er en ekstremt enkel del av utstyret som kan brukes som en del av en god abdominal trening. Kombiner tradisjonelle abdominal treningsøktene som flatskjerm-bakken sit-ups og crunches med øvelser på skråplan, som holder knærne over hoftene, skuldrene og hodet. Du kan gjøre standard sit-ups på skråplan, og også utføre albue-motsatt kne sit-ups, som fokuserer på de skrå musklene.
Cardio
p Det er viktig å huske at du ikke kan eliminere din kjærlighet håndterer bare ved å trene det området av kroppen din. Faktisk, mange øvelser som synes å fokusere på kjærlighet håndtak, slik som side-bend, er faktisk mer sannsynlig å bli tykkere midje enn trimme den. I stedet for å stresse lokaliserte øvelser, trene hele kroppen. Enhver øvelse som gjør deg sliten brenner kalorier og derfor brenner fett. I tillegg bygge muskelmasse hjelper deg å forbrenne fett under all din trening. Cardio-spesifikk trening som løping og svømming kan gjøre underverker for midsection din.