En fordel med spinning er at du styrer intensiteten på treningen din, slik at du kan utfordre deg selv til å jobbe hardere. Før lang tid, vil du bli trener for lengre perioder.
Cardiovascular Health
Mens spinner er først og fremst en anaerob øvelse som bidrar til å bygge muskler og forbedre utholdenhet, det har også aerobic fordeler. Som med alle andre hjerte-aktivitet, kan du overvåke din puls for å sikre at du utfordrer kroppen din og forbedre din kondisjon.
Vekttap
Hvis du prøver å kaste pounds, spinning i 45 minutter forbrenner i gjennomsnitt 450 kalorier. Etter en høy intensitet aerobic trening, vil kroppen din trenger drivstoff, men du vil også brenne kalorier raskere enn noen som ikke har utøvd. Spinning er en både en aerobic og anaerob trening, noe som betyr at når du bygger muskler, vil du forbrenne mer kalorier.
Allsidighet
Enten du foretrekker individuell opplæring eller gruppe fitness, tilbyr spinnende det beste fra begge verdener. Fordi det ikke krever mye koordinering, er spinne enkelt for fitness nybegynnere å plukke opp det grunnleggende i sitt eget tempo. Mens en instruktør gir generelle retninger og veiledning, er det opp til hver rytter å styre sitt eget tempo.