I 1994 utviklet Madd Dogg Athletics selskapet en innendørs sykling treningsprogram, kjent som Spinning, å gå med sine spesialdesignede ergometersykler. Tilbys på treningssentre rundt om i verden av sertifiserte instruktører, etterligner programmet road sykling teknikker mens integrere psykisk trening, visualisering, pust og hjerte-rate treningsmetoder i standard 40-minutters treningsøkter. De Spin sykler er fullt justerbar og bør tilpasses individuelt til hver rytter for de mest komfortable, effektiv og sikker trening resultater. Du trenger
Spin sykkel
Vis flere instruksjoner
en

Finn riktig setehøyde som ville tillate knærne for å forbli litt bøyd selv på det laveste punktet på pedal rotasjon.
2

Juster forover /bakover posisjon på setet, slik at du komfortabelt kan nå styret mens du holder albuene litt bøyd.
3

angi posisjonen på styret. Nybegynnere bør sette dem på en ganske høy posisjon, og som de får erfaring gradvis justere styret til de er nesten på nivå med setet.
4

Sjekk med din instruktør for å sikre at du har montert sykkelen skikkelig . Spinning instruktører er utdannet og sertifisert for å sikre at du er komfortabel og trygg og kan svare på eventuelle spørsmål du måtte ha.