CD Burner
MP3 Player Review Kilder for nedlasting av musikk.
Vis flere instruksjoner
en
Husk at typiske Spinning klasser er 45 minutter i lengde. Den typiske klassen vil bruke 12 sanger på mellom tre og fem minutter i lengde. For en tur på en time, 15 til 16 mai sanger være nødvendig. Husk at lange sanger kan være kjedelig til klassen
2
Finn en warm-up starter -. En sang som kan være langsom eller rask i tempo for å øke hjertefrekvens for studenter og utføre lys strekke . Finn klassen musikk - 10 sanger i en 45-minutters økt. Dette er grunnen til at folk kom til klassen. Det må være en samling av raske sanger å simulere spurter eller åpne veier og langsomme sanger å representere åser og fjell. Fokus på den kjølige ned som er din siste sang. Hensikten er å gradvis la folks hjerte priser bosette og for å tillate strekke gjøres på sykkelen og ved siden av sykkelen. Dette er vanligvis en langsom, avslappende sang.
3
"Kjøtt"-delen av turen er turen. For denne 10-sang seksjon - etter oppvarming (sang en), er en serie spurter intervaller (sang to) en fin måte å få folk i bevegelse. Dette sprint kan bli etterfulgt av en gradvis bakke (sang tre) og en bratt bakke klatre (sang fire). Du skal nå være 10 til 15 minutter inn i klassen. Neste sang (sang fem) kan være en annen serie spurter etterfulgt av (sang seks) som kan være en tregere up-tempo sang (sang sju) for å simulere en gradvis stigende hill.You vet har fire sanger igjen å bringe klassen sitt høydepunkt og gjøre hver kroppen fungerer så hardt som mulig. Hver CD du gjør skal blande opp tempoet i musikken. Du ønsker ikke å være for forutsigbar for elevene i hvordan du tempoet klassen din. Din neste sang kan være en langsom, svingete kjøring hill (sang åtte) etterfulgt av en rask tempo sang (sang ni). De to siste sangene bør være de hvor du vil at folk skal jobbe hardest og eksos seg selv helt. Lukk ut klassen med en bratt bakke (sang 10), fulgt av den raskeste tempo sang du kan finne (sang 11).
4 p Det er ikke umulig å jobbe så hardt som du muligens kan for 45 minutter (eller lengre). Bruke musikken i begynnelsen av en sang å strekke og oppfordrer folk til å drikke vann. Varier lengder av dine spurter. Sett av tid for folk å hvile før neste sprint eller klatre.
5
Ikke begrens deg til iTunes for musikken din. Spør andre instruktører for kopier av deres musikk. Spør elevene og lærere hvilke sanger de liker. Ikke bare bruke musikk du liker. Bruk alle typer musikk, fra hip-hop til land. Eksperiment. Variasjon er viktig.