De fleste mennesker, når man lærer å svømme , start med grunnleggende ferdigheter og bevegelser som fokuserer på sikkerhet og komfort i et ukjent miljø . Den kompakte hopp er metoden undervist i mange svømming klasser for å legge inn vann fra en stor høyde. Selv ikke så fancy eller imponerende ser som en svane dykke eller en kanonkule , tilbyr kompakte hopp folk en trygg og stabil oppføring metode. Genseren entrer vannet oppreist og avstivet for påvirkning . Du trenger
Stupebrett
Svømmebasseng eller innsjø
Vis flere instruksjoner
en
Stå på stupebrettet mot vannet .
2
Brett høyre arm over brystet tett .
3
Bruk venstre hånd til å dekke til munn og nese etter å ha tatt noen korte , dype åndedrag.
< br > 4
Step fram av plank eller stupebrett og starte nedstigningen . Hold bena utvidet rett som du nærmer vannet.