Visceral fett er skadelig fordi det forårsaker betennelse i de omkringliggende organer, USAToday.com notater. Dette skyldes at fettcellene avgi stoffer i blodet som indusere inflammasjon. Belly fett omgir organene i kroppen trenger for å fungere skikkelig som lever og bukspyttkjertel. Langvarig eksponering for fett kompromisser slutt sin rette funksjon. Så, bli kvitt magefett resulterer i sunnere vitale organer. Dette reduserer risikoen for å utvikle kroniske tilstander som høyt blodtrykk og leverproblemer i det lange løp.
Insulinfølsomhet
Belly fett har vært knyttet til lavere insulinfølsomhet, ifølge å DiscoverMagazine.com. Insulin hjelper kroppen å forbrenne blodsukkernivået. Nedsatt følsomhet for insulin fører blodsukkeret til å stige og til slutt resulterer i type 2 diabetes. Fordi menn er mer utsatt for å utvikle insulinresistens enn kvinner, å miste buk fett bidrar til å hindre tap av insulinfølsomhet hos menn. Dette omsettes til en lavere risiko for å utvikle type 2 diabetes.
Redusert risiko for svakere bein
ha overdreven buk fett setter menn i fare for å utvikle osteoporose, ScienceDaily.com notater. En studie utført av Miriam Bredella, førsteamanuensis radiologi professor ved Harvard Medical School, viste at menn med overdreven buk fett hadde svakere bein enn menn som ikke gjorde. Studien antyder at magefettet generelt svekket bein styrke og forhøyet risiko for brudd og brekkasje. Å miste buk fett bidrar til å redusere risikoen for svakere bein. Buk fett øker belastningen på ben, slik som de av den nedre rygg og bein. Bli kvitt overflødig magefett bidrar til å lindre denne belastningen, mens et sunnere kosthold bidrar til å styrke bein.
Forbedret Energy Levels
miste vekt, ikke bare forbedrer fysisk helse, men også forbedrer energi og mobilitet, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Som du gå ned i vekt, kroppen din er plassert under mye mindre fysisk stress. Denne reduksjonen i stress får kroppen til å frigi færre stresshormoner, og dette fører til høyere energinivå. Trening fører også til en frigjøring av endorfiner, som kan forbedre generelle stemningen og innpode selvtillit. Når du er i en bedre, mer selvsikker humør du er mer sannsynlig å opprettholde en sunn livsstil.