Kickboksing som en kampsport blir praktisert i mange forskjellige arenaer over hele verden. Med røtter som spore tilbake til Thailands muay thai kampstil, ble kickboksing brakt til Japan på 1950-tallet. Osamu Noguchi er laget med hjelpende danner det som i dag er kjent som kickboksing. Han ønsket å bringe kontakt aspekt av muay thai til riket av karate. Den nye sporten vunnet popularitet i Japan og spre seg til andre kontinenter, inkludert Nord-Amerika og Europa. K-1 er den største kickboxing opprykk i verden i dag. Denne organisasjonen bringer jagerfly sammen for å partcipate i kickboksing kamper og turneringer holdes rundt om i verden.
Selvforsvar klasser
Kickboxers er kjent for å bruke hender og føtter til å påføre skade på motstanderne. I et selvforsvar kickboksing klasse, vil du lære hvordan du effektivt streik rekke områder av kroppen. Lærere vil hjelpe deg å utvikle evnen til å kaste slag og spark mens du flytter og gjenværende balansert. Noen former for kickboksing vil lære deg hvordan du skal angripe med knærne fra ulike områder. Du vil også lære hvordan å smette unna, forsvare og motvirke offensive angrep på motstanderen. Ytterligere opplæring kan bli undervist om hvordan du utfører i ringen under konkurranser.
Cardio trening klasser
Kickboxing klasser kan også være konstruert for å bidra til å forbedre cardio . Disse klassene vil ikke lære deg selvforsvar teknikker, men de intense og aktive rutiner vil holde deg i bevegelse. Disse klassene er bygget for å brenne kalorier og bruke muskler som du ikke bruker under daglige aktiviteter. Kickboksing for cardio klasser begynner med lys stretching og oppvarming øvelser som hopping knekt. Instruktøren vil guide deg gjennom en rekke slag-spark-kombinasjoner for å holde kroppen varm og aktiv. Disse klassene vil gi deg en ny måte å forbrenne kalorier og gå ned i vekt.
Styles
Kickboxing har vokst til å bli en populær sport over hele planeten. Mange kulturer har utviklet sin egen ta på kampstil, som omfatter unike aspekter underveis. American kickboksing ligner den japanske stil med endringer i punkt system for å tillate mer scoring. Den franske utviklet savate kickboksing, som krever bruk av sko under trening og konkurranse. Shoot boksing ble også utviklet i Japan, tar aspekter fra kickboksing, bryting og grappling teknikker. Undersøke ulike former for å se hvilke følger kampstil du ønsker.
Hensyn
Kickboksing for selvforsvar, kan slåss eller fitness formål være en intens aktivitet. Rådfør deg med lege før du begynner på programmet. Du kan også være lurt å begynne lys kjører og tøyningsøvelser for å forberede kroppen.