bryst øvelser tilgjengelig på Bowflex Sport er: benkpress, Skrå benkpress, nedgang benkpress, nedgang brystet fly, stigning brystet fly, motsto punch, skulder horisontal adduksjon, og liggende kabel crossovers .
skulder øvelser
Mulige skulder øvelser inkluderer: bakre deltoid rader, skulder shrugs, skulder forlengelse, sitter skulder trykk, foran skulderen raise, reverse fly, skulder rotator cuff , stående lateral skulder raise, skulderkammen protraction og skulderkammen depresjon
ryggøvelser
Bowflex Sport også tillater følgende ryggøvelser:. lav rygg forlengelse, liggende tilbake pull-downs, vanlig pull-downs, smale pull-downs med håndtak, sitter lat rader, bøyd over rad, fortsatt-arm-trekk og liggende smal lat pull-downs.
arm øvelser
p Det er stort utvalg av mulige arm øvelser tilgjengelig, inkludert: triceps pushdown, fransk presse, single arm pulldown, løgn og kryss triceps extension, sittende triceps extension, sittende biceps curl, stående biceps curl, stående håndleddet curl, sittende håndleddet forlengelse, omvendt curl, sittende håndleddet curl, tau push-down og stående håndleddet utvidelser.
Ab Øvelser
Bowflex Sport gir også brukerne en rekke mulige ab øvelser, inkludert:. reverse crunch, motsto reverse crunch, sitter ab knase, sittende skrå ab knase, og bagasjerommet rotasjoner
Leg Øvelser
Mulige beinøvelser inkluderer: knebøy, leg extension, liggende leg extension, ankel eversion, ankelen inversjon, stående hip bortføring, stående hip extension, sitter hip bortføring, sitter hip Adduktion, stående leg kickback, beinpress og utsatt leg curl
.