Løping er en populær aktivitet på grunn av dens effektivitet i å forbedre kardiovaskulær helse og dens bidrag til vekttap. Økende en tredemølle skråning eller ens turtall øker treningsintensiteten og bidrar til å sikre effektive treningsøkter. Tredemølle Funksjon

Når du kjører utenfor, må enkeltpersoner drive seg selv fremover. En tredemølle er fysiologisk mindre krevende fordi overflaten beveger seg under løperen. Øke tredemølle skråning eller løpshastighet kan gjøre opp denne forskjellen.
Basic Fitness
p Hvis du trener for grunnleggende fitness, som å forbedre kardiovaskulær helse og mister kroppsfett, økende enten kjører hastighet eller tredemølle skråning er effektiv for å øke hjertefrekvensen i treningen sonen.
idrettslige prestasjoner
p Hvis du trener for å forbedre idrettslige prestasjoner, som hastighet, ved hjelp av en større stigning er mer effektivt for å øke ben styrke og kraft.
Effekter

Når overflaten beveger seg under runner, er det mindre aktivering av hamstring og glute muskulaturen. Øke skråning fører hoftene til å utvide ytterligere, aktivere musklene tidligere ubrukt.
Hensyn

Øke tredemølle skråning gjør at personer som ikke er i stand til å bevege seg i høye hastigheter å fortsatt effektivt øke treningen intensitet og oppnå en passende pulstreningsområdet sone.
Warning

å unngå skader og muskel ubalanser, aldri øke tredemølle hastighet eller stigning til nivåer hvor du ikke lenger er i stand til å opprettholde en forsvarlig drift posisjon.