Opprinnelig produsert i Baoding, Kina, kinesisk Steel Balls bidra til å avlaste kroppen av stress. Opprinnelig laget av jern, disse Baoding Balls - som de også kalles - er nå hul og laget av forkrommet stål. De brukes for trening, meditasjon og andre medisinske årsaker. The motion øvelser hånd muskler, underarm og skulder muskler. Manipulering bruker også kroppens trykkpunkter å gjenoppleve smerte og stress - mye som akupunktur. I hovedsak er det massasje muskler og leddbånd i hendene. Instruksjoner
en

Velg riktig størrelse kinesiske Steel Balls. Størrelsen er relatert til størrelsen på hånden din. En større hånd trenger en større ball. Et barns hånd kan kreve en 30 mm ball, mens, en voksen kvinne i gjennomsnitt kan kreve mellom en 35 mm og en 40 mm ballen. Mindre baller er også bedre for nybegynnere.
2

Varm opp først. Gni hendene sammen, sirkulerer blodet. Lag en knyttneve og slipp. Nå gjentar. Gni føttene - topp og bunn - med hendene. Igjen, du vil få blodet sirkulerer.
3

Place de to ballene i hånden din høyre hånd. Gni ballene mellom pekefingeren og tommelen. Rotere dem med klokken. Prøv å ikke treffe dem mot hverandre. Gjenta med venstre hånd. Når du har den første retningen mestret, rotere dem mot klokken i høyre hånd. Gjenta igjen med venstre hånd.
4

Sitt naturlig på en stol eller sofa, holde lårene parallelt med gulvet. Plasser en matte på gulvet under deg. Plasser ballene - en eller begge - under buen på høyre fot. Rotere foten med urviseren, deretter mot klokken bevegelse. Holde ballene i bevegelse. Gjenta med venstre fot.