Marcy produserer en rekke produkter med fitnessapparater og mosjon maskiner, inkludert Marcy elliptiske trener. Som andre elliptiske maskiner gir Marcy trener kardiovaskulær trening med minimal innvirkning på leddene, noe som reduserer risikoen for skader. Den Marcy elliptiske inngår flytting arm polene, slik at du kan bruke både øvre og nedre kroppen under trening. Riktig trening med denne elliptiske vil hjelpe deg med å forbedre kardiovaskulær helse, og muligens ned i vekt. Den Marcy ellipsetrener tilbyr flere forskjellige funksjoner som er utviklet for å hjelpe deg å maksimere dine resultater, uansett hva dine fitness mål. Du trenger
Marcy ellipsetrener
Vis flere instruksjoner
en

Stretch grundig før du begynner å trene for å redusere risikoen for skader og kramper.

2

Trykk på en av de tre knappene for å slå på datamaskinen. Forhåndsinnstille ønsket treningstid, distanse, kaloriforbruk, eller target puls ved å trykke inn til ønsket innstillingen begynner å blinke. For eksempel, for å sette treningen tid i 20 minutter, trykker du opp til 20 vises på skjermen, trykk på enter. Maskinen vil automatisk begynne å telle ned tiden din når du begynner å trene.
3

Monter maskinen fra siden og begynner å trå. Hvis du ikke har forhåndsinnstilte verdier, vil datamaskinen nå slå seg på med verdier som starter på null, slik at du kan overvåke utviklingen.
4

Øk hastigheten og anstrengelse nivået gradvis til du arbeider ut i høyt tempo - om 5 eller 6 på en intensitet skala fra 1 til 10 år. Hovedsak basere seg på bena for å generere strøm, ved hjelp av polene til makten med armene innimellom. Du bør likevel være i stand til å snakke i korte, hakkete setninger på ditt høyeste nivået på treningen.
5

Kjøl ned når du slutter med treningen ved å gradvis redusere tempoet på elliptiske. Avslutt treningen med en endelig strekning.