The proform C840 er en øvelse system som inkluderer en låsing vektstang, en treningsbenk, en lat tårn og en curl stang. Vektstang går langs et spor som har låse hull og propper å beskytte deg mot å miste eller miste kontroll over baren. Den C840 tar standard, en tomme vektskiver, men systemet leveres med adaptere slik at du kan bruke OL, to-tommers plater. Du blir nødt til å justere innstillingene på benken og stativet før du gjør hver øvelse. ¬ hva du trenger
unbrakonøkkel
Vis flere instruksjoner
Olympic Weight Adapter
1

Skyv runde indre lokket inn i enden av den olympiske vekt adapter.
2

Skyv adapteren over vekten tube.
3

Secure adapteren til vekten tube med en 1/4-tommers med 9,5 mm Allen-head set skruen.
Juster Bench
4

Grab den øverste enden av rygg med én hånd.
5

Løft justeringsspaken med den andre hånden.
6

Hev eller senk ryggen til ønsket posisjon. Ryggen har en flat posisjon og fire skråning stillinger.
7

Nedre justeringsarmen slik at skruen hviler i et av sporene i ryggen braketten.
Fest Curl Post
8

Skyv curl innlegget inn i åpningen på toppen av beintreneren innlegget.
9

Juster hullene i curl innlegget med hull i beinet spaken innlegget.
10

Stram curl knotten inn i den valgte hullet.
Sett Locking Bar
11

Stå vendt låsestaven . Ta tak i baren med begge hender og snu stangen mot deg for å løsne den.
12

Hev eller senk til ønsket posisjon. Snu stangen fra deg for å engasjere det i sporene på søylen.
13

tak i håndtaket på sikkerheten spotter og trekk håndtaket opp for å løsne den.
14

Hev eller senk spotter til ønsket posisjon. Senk håndtaket slik kroken engasjerer i ett av sporene i oppreist. Gjenta på sikkerhet spotter på det andre benet.