Bestemme å være en kvinnelig bodybuilder tar mot og engasjement i denne epoken av hittebarn-tynne modeller. Men utvikle muskler og styrke kan være mer givende enn å strebe etter å være ultraskinny. Følg disse trinnene for å bli en kvinnelig bodybuilder, fordi det er folk der ute som setter pris på den muskuløse utseende, også. Instruksjoner
en

Kvitt deg med kulturelle stereotypier av kvinners skjønnhet. Hvis du ønsker å være en kvinnelig bodybuilder, du kommer til å være muskuløs, ikke tynn. Selv om du ikke vil matche den dominerende syn på skjønnhet, vet at du er vakker.
2

Definer dine mål. Noen kvinnelige kroppsbyggere som mål å utvikle dratt muskler og lage bulk, mens andre vil ha mindre, godt utviklede muskler. Bestem hva ser du går for og om du er bare interessert i personlig bodybuilding eller du ønsker å konkurrere.
3

Kom i relativt god form, fordi du må være skikket til å starte bodybuilder trening. Delta i en grunnleggende cardio program og styrketrening på treningsstudio.
4

leie en personlig trener til å hjelpe med bodybuilder trening. Hvis du tilhører et treningsstudio, spør om det er noen trenere som spesialiserer seg i å trene kvinnelige kroppsbyggere. Hvis ikke, kan du ringe forskjellige treningssentre i området for å finne en trener som kan bygge et program for å møte dine behov.
5

Spis seks til åtte små måltider om dagen, med fokus på gode karbohydrater, magre proteiner og frukt og grønnsaker for å få mest mulig ut av din kroppsbygger trening. Kosttilskudd kan hjelpe deg å møte dine mat mål, men de er ikke en erstatning for et sunt kosthold.
6

Utvikle og endre din trening etterhvert. Hvis du ikke variere treningsprogrammet ditt, blir kroppen din vant til trening, og du slutter å se resultater. Spør din trener for variasjon ideer.
7

Skriv en kvinnelig bodybuilder konkurranse når du føler deg klar eller posere for noen bilder for å dokumentere fremgangen din.