Sette en gym sammen i huset ditt kan bli kostbart, men prislappen trenger ikke å dempe din entusiasme for å komme i form hjemme. Se deg rundt i huset og få litt kreativ. Det er mange elementer som kan brukes for 2-kilos manualer sitter på hyller eller venter på å bli omgjort til kompost. Du bør sette dem til å arbeide som serverer et nytt liv som nyttig øvelse utstyr. Melk mugger

Tomme melk mugger gjøre ideelle manualer fordi de allerede har håndtak på dem. Alt du trenger å gjøre er å fylle dem med sand, vann, grus eller andre tungtveiende stoff til å lage håndholdte vekter. Bare plassere en mugge på et kjøkken skala og hell i fylling av ditt valg før det veier 2 pounds. Vær nøye med å skru av lokket på tett for å sikre at innholdet ikke søler ut under bruk.
Hermetikk

Head til pantry når du trenger et par 2-kilos manualer. Det er bundet til å være massevis av dem på hyllene. Hvilken som helst 32-unse kan av mat vil fungere godt som en 2-kilos manualer. Bokser som store kan være vanskelig å holde hvis hendene er små, men som lett kan utbedres. Bare skallet av en lengde på duct tape fra en rull, legg kan på sin side og vikle båndet rundt det. Overlappe tape for å sikre et sikkert grep. Sørg for å kutte tapen lenge nok slik at en del hull opp av av overflaten på kan for å tjene som et håndtak.
Rice and Beans

Mange matvarer kan med fordel benyttes som manualer. For eksempel, 32-unse poser med ris eller tørkede bønner er en perfekt størrelse til å tjene som £ 2 manualer. Og på grunn av måten de er pakket, vil de i samsvar med hendene og trenger ikke håndtak. Hvis du har åpne poser, kan du unngå å søle bønner og ris overalt ved å helle 2 pounds av den matvaren i en ren sokk og sy slutten stengt.
Magasiner

Hvis du synes det er vanskelig å kvitte seg med gamle blader, kanskje du var bare holde på dem slik at du kan forme dem inn i et sett med manualer. Bare hoper noen av dem på et kjøkken skala inntil bunken veier 2 pounds, og deretter feste dem sammen ved å pakke duct tape rundt dem. Wrap tre ganger (øverste, midterste og nederste) bredde-messig og når høyde-messig. For å gjøre et håndtak, rulle en mer magazine opp for å skape et teleskop form, og etterlater en hul sentrum, og fest den med tape. Træ et stykke tøy som måler 3 inches ved 30 inches gjennom midten av den sammenrullede magasin, sentrere den på duken stripe. Knyt endene av stripe rundt stabel med magasiner og fikse det på plass med tape.