The Core Rhythms Programmet tilbyr kardiovaskulære fordeler og core trening. For å få mest cardio fordeler, hoppe over DVDer som Kick Start-og Secret til Sexy Abs DVDer som disse er mer instruksjons-og kjerne-targeting. Det latinske Cardio Jam, Full Workout, og rask treningsøkt DVDer vil hjelpe deg å forbrenne mer kalorier og får pulsen går. Alle bør få minst 30 minutter en dag med cardio, minst fem dager i uken. Begynn med Quick Workout DVD for å bygge utholdenhet og selvtillit. Det er bare 20 minutter lang, og du kan gjøre det på påfølgende dager. Deretter legger i de to andre for variasjon og lengre økter som vil gi flere resultater.
DVDer som et springbrett
p Hvis du har lyst til å komme seg ut på dansegulvet og danse hele natten, og overflødig fett, vekk, men har vært for nervøs til å hoppe ut der uten trening, kan du prøve Latin Dance Made Easy DVD. Du vil lære de grunnleggende bevegelsene til tre populære danser, marengs, salsa og rumba. Fast ballroom dancing brannskader på gjennomsnittlig 300-400 kalorier per time. Dans er også lav effekt, sosial og morsom, noe som gjør det til et perfekt cardio trening. Du kan også sjekke ut den latinske Cardio Jam DVD. Du vil lære noen av skaperen Julia Powers 'signatur dansetrinn mens toning din kjerne og brenning av kroppsfett. Bruk denne DVD i løpet av uken, og deretter gå ut og danse i helgene for å nå fem dagers minimum. Du vil være å miste vekt og bygge en sterk kardiorespiratorisk system.
Mer Tips
The Core Rhythm DVDer vil holde deg i bevegelse og smilende som du har så mye moro dans at du glemmer at du trener. Imidlertid ikke, blir så fanget opp at du glemmer å puste eller holde seg hydrert. Sørg for å ha støttende sko også. Sjekk ut Core Rhythms Success Tracker å registrere dine resultater daglig og holde motivasjonen oppe.