| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Slik bruker du en Lower Body Cybex Arc Trainer

    The Cybex Arc Trainer er treningsutstyr for hjerte fitness. Arc Trainer tilbyr en arclike bevegelse og arbeider musklene som kan sammenlignes med en stepper. Underkroppen Arc Trainer fokuserer sin bevegelse primært på større muskler, for eksempel quadriceps og setemuskler. Instruksjoner
    en

    Tråkk på Arc Trainer. Plasser foten på lavere pedal først. Pedalene vil flytte, så vær forsiktig.
    2

    Begynn å pedal. Pedal fremover, ligner på en syklende bevegelser, men du vil bli stående på pedalene. Noen Arc Trenere er energieffektive og ikke plugger inn i stikkontakten. Hvis dette er tilfelle, må du tråkke i ca 3 til 5 sekunder for å få skjermen til å lyse opp.
    3

    Trykk "Quick Start" på konsollen for å ta deg inn manuell modus, som gir deg kontroll over treningen. Du styrer skråning, ved hjelp av opp-og ned-pilene til venstre. Motstanden styres ved hjelp av pilene på høyre side av konsollen.
    4

    Velg et program. Hvis du er ute etter en mer avansert treningsøkt, har Arc Trainer 13 forhåndsinnstilte programmer som vil skape åser, daler og endring motstand for deg. For å bruke et av disse programmene, trykker du på riktig knapp i stedet for å trykke på "Quick Start".
    5

    inn informasjonen bedt om i programmet. Avhengig av hvilket program du velger, kan du bli bedt om å oppgi din alder, vekt, puls eller tid-relaterte mål. Du kan legge inn denne informasjonen ved å bruke opp og pil ned-knappene til høyre på skjermen. Når du har lagt inn riktig informasjon, trykk "Enter". Din informasjon vil tillate Arc Trainer å vise nøyaktig kaloriforbrenningen og hjertefrekvens lettleselig, slik at du kan få maksimalt utbytte av treningen.