øvelsen trener musklene, så vel som hjertet. Regelmessig trening tvinger hjertet til å komme inn i "form", slik at det å øke effektiviteten som det pumper blod rundt i kroppen. Nettoeffekten av dette er en redusert grad av hvile (og aktiv) blodtrykk.
Kolesterol
Regelmessig mosjon fører til at hastigheten på blodstrømmen gjennom hele kroppen til å øke , noe som bidrar til "skylle ut" blodet, fjerne plagsomme produkter før de utvikler seg til en potensiell trussel. Nettoeffekten av dette er en reduksjon i LDL-kolesterol (det "dårlige" kolesterolet).
Du kan for seg denne effekten ved å forestille blodårene dine som en slange med skitt caked inne. Hvis strømmen av vann gjennom slangen er minimal, vil skitt forbli;. Men hvis du øker strømmen, vil du feie skitten vekk
økt utvinning
Regelmessig trening også forholdene hjertet i en annen viktig måte - det forbedrer sin evne til å komme seg fra stressende situasjoner. Jo oftere ditt hjerte er plassert under kontrollerte stress, jo mer effektiv blir det på å takle og komme fra at stress. Nettoresultatet av dette er en raskere retur til hvile hjerte-rate nivåer etter opphør av trening, noe som resulterer i en mer spenstig kropp overall.
Kapillær tetthet Øker
Økt blodstrøm gjennom kroppen har nok en fordel for de samlede condition nivåer. Når blodstrømmen til musklene blir jevnlig økt gjennom anfall av trening, vil musklene etterpå utvikle flere kapillærer å bedre utnytte den ekstra blod og næringsstoffer som finnes der. Nettoresultatet av dette er bedret utholdenhet under trening.
Disease Prevention
slutt, de nevnte fordelene og økt effektivitet høstet av det kardiovaskulære systemet har en annen tangentiell nytte- -reduksjon av den samlede muligheten for sykdom. Kroppen er en finstemt maskin, og trening er den beste måten å gi regelmessig vedlikehold. Holde kardiovaskulære systemet i form gjennom trening er den beste måten å redusere sannsynligheten for lidelse kardiale forhold, for eksempel hjerteinfarkt eller hjerneslag.