Strøm øvelser bør utføres i tillegg til å praktisere grunnleggende skøyter teknikker på isen samt utvikle en øvelse rutine utenfor isen. Balanse, utholdenhet og hurtighet er alt nøkkelen til å bli en bedre skater. Dra og touch-øvelser, intervalltrening og legge motstand vil alle øke din generelle styrke og utholdenhet. Start hver av de øvelser langsomt, for å finne ut den riktige form. Gradvis øke hastigheten og lengden av tid brukt utfører øvelsen som din styrke øker. Drag-Touch Drill
p Dette er en langsom, overdrevet stimulering av en fremskutt strak arm. Utføre denne øvelsen ved å bøye knærne slik at de er to inches enn tærne. Begynn med hælene i og tær ut. Skate treg og sentrert over den indre kanten av skate. Press den presser foten helt ut til siden, mens den andre foten er gli vinkelrett på skyver foten. Dra tærne av skate som den returnerer til utgangsposisjonen. Trykk hælene sammen og gjenta. Dette slow motion drill vil oppmuntre riktig form på isen.
Interval Training Drills

Intervaller er en serie med høy intensitet bursts. Start med å skøyter så hardt du kan i 30 sekunder og deretter skate lett i et minutt og deretter gjenta. Fortsette å øke lengden på tiden du bruker på både høy intensitet og hvile tid. Stoppe og snu på hver overgang er en annen måte å utføre denne øvelsen.
Legg Resistance

Legge motstand vil tvinge deg til å jobbe hardere. Denne øvelsen kan bidra til å øke din hastighet, kraft og utholdenhet generelt. Den ekstra motstand kan komme fra en øvelse fallskjerm, elastiske bånd eller lagkameratene henger på deg som du skate.