The Bun og Thigh Roller er en del av øvelsen utstyr som brukes til å målrette de store muskelgruppene i hofter, rumpe og ben. Stort sett annonsert på TV, bun og lår Roller sier at på bare fem minutter om dagen, en person kan fast og tone fem muskelgrupper: setemuskler, quadriceps, hamstrings, innsiden av lårene (Adduktoren) og ytre lår (kidnapperne). Ifølge nettsiden deres, er denne del av utstyret "like enkel å bruke som en gyngestol." Instruksjoner
en

Place enten en eller to av motstand band på motstanden sprinklene i Bun og Thigh Roller. Det er best å starte med en hvis du ikke er vant til å trene.
2

Sitt på gulvet med ryggen mot baksiden pad av Bun og Thigh Roller.

3

Plant føttene godt på gulvet, hip-bredde hverandre.
4

Ta tak i håndtakene på hver side av ryggen. Disse håndtakene er plassert på slutten nærmest hoftene.
5

Trykk inn dine føtter og lener deg tilbake til beina er nesten rett.
6

Korsryggen ned til baken nesten berører gulvet, og skyv opp igjen. Bruk langsomme, kontrollerte bevegelser.
7

Gjenta i 5 minutter. Øke motstanden ved behov.