I trinn aerobic, er den grunnleggende venstre øvelsen noe mer enn en "left-footed" versjon av den grunnleggende rett flytte. Dette trinnet kan være lettere for venstrehendte og alle som brukes til ledende med sin venstre side. Men, alle kan mestre dette trinnet aerobic trekk med disse retningslinjene. Du trenger
Step aerobic benk
Vis flere instruksjoner
en

varme opp musklene i minst 5minutes med lett marsj eller jogge på plass. Strekke ut korsryggen.
2

Stand foran skrittet vendt fremover. Føttene, sentrert foran benken, bør være om en fot bort fra benken, en behagelig avstand for deg å gå opp og ned uten å belaste ryggen, knær eller hofter.
3

Start med venstre fot og hæl først, forsiktig trappe opp på benken. Plasser hele fotsålen på benken. Ikke la noen del av foten henge fra trinnet.
4

Ta med høyre fot på benken og plassere den ved siden av venstre fot. Ikke bøy knærne eller hopp. Stå rett på trinnet.
5

Step ned fører med venstre fot. Sett venstre fot på bakken, tå først, etterfulgt av høyre fot. Øv på grunnleggende venstre trinnet til du er komfortabel å utføre flyttingen. Veksle grunnleggende venstre takt med den grunnleggende retten skritt hver 2 minutter eller så.