Ølgjær hjelper kroppen prosessen drivstoff av karbohydrater, fett og proteiner til energi. B-kompleks vitaminer som finnes i supplement er også nødvendig for å opprettholde nervesystemet, musklene i fordøyelsessystemet, lever helse og holde hud, hår og øyne fungerer godt. Andre studier tyder på at krom kan hjelpe til å redusere høyt blodsukker, og dermed bidra til å unngå diabetes. Andre fordeler inkluderer en reduksjon i nivåene av "dårlige" kolesterolet og en liten reduksjon i kroppsfett.
Oppdaget av Kroppsbyggere
Før fitness industrien eksplosive-utvikling av kosttilskudd, stolte kroppsbyggere i 1950 og 1960 nesten utelukkende på kostholdet for å gi økt proteinbehov. Ølgjær var en naturlig og tilgjengelig supplement kjent for sin økt ernæringsmessig verdi, og til slutt krysset radar av europeiske kroppsbyggere. Kombinert med trening og kosthold, den forbedrede metabolismen av essensielle næringsstoffer, aminosyrer og proteiner tillates av ølgjær, alle bidratt til reelle gevinster i kroppsbyggere 'muskelmasse, muskel definisjon og kroppsvekt.
Vektøkning Fordeler
Vektøkningen oppleves av kroppsbyggere når du tar ølgjær er ikke bare en økning i kroppsvekt. I stedet representerer det en reduksjon i kroppsfett og en kontinuerlig økning i muskelmasse. Relativt, veier muskelmasse mer enn fettmasse, slik at en bodybuilder vanligvis opplever en vektøkning. Men det er bare en før-og-etter pound sammenligning er misvisende og ikke klarer å representere endringer i kroppen muskel og fettsammensetning.
Hvordan å konsumere
Natural ølgjær litt bitter i smak, selv om noen merker tilbyr un-bittered versjoner. Begge er tilgjengelige i pulver, flak, tablett, og flytende former. Ulike referanser rapportere en voksen daglig dose som 1 til 2 ss., Mens general Nutrition Center anbefaler 8 til 16 tabletter daglig for sine 500 mg tabletter.