Noen mennesker foretrekker å trene hjemme heller enn å betale bekostning av en gym medlemskap. Du kan få de samme store fordelene med aerob trening hjemme som du kan på en fancy treningsstudio. Noen av fordelene er sterkere hjerte, lunger, muskler, immunforsvar, vekttap og stressreduksjon. Pluss trener hjemme sparer du tid reise til og fra treningsstudioet. Instruksjoner
en

Lag en tidsplan for din hjemme-trening. Starter med tre dager og jobbe deg oppover derfra. Har tenkt å bruke 20 minutter til en time å gjøre aerobic trening.
2

Invester i en stasjonær sykkel eller tredemølle hvis du har tenkt å trene hjemmefra. Sykling og gange er svært populære og lett, det er ingen læringskurve. Både brenne kalorier og øke hjertefrekvensen. Alt du trenger er utstyr som du kan kjøpe brukt til en god pris.
3 p Hvis du vil ha litt variasjon i treningen din, prøv en aerobic trening video. Disse videoene er kickboksing, dans eller hva slags aerobic du liker. Les anmeldelser på ulike aerobic videoer for å få en som passer din form og stil. Ikke bare velge en bare fordi det er populært eller en bestselger.
4

Prøv en mini trampoline. Denne morsomme mosjon holder deg i bevegelse og kan til og med få barn involvert. Sett på noe fengende musikk og sprette unna for å få din aerobe treningen for dagen.
5

Få en partner. Bare fordi du trener hjemme betyr ikke at du ikke kan gjøre det med noen andre. Inviter en nabo eller venn til å bli med deg til treningen. Å ha en partner skaper ansvarlighet og gjør mer sannsynlig å gjøre treningen.