Yoga er en eldgammel treningsform som vektlegger styrke og fleksibilitet fremfor hastighet. Den tidligste skildring av yoga kan bli funnet på stein seler fra rundt 3000 f.Kr. Dens røtter kan gå enda lenger tilbake som paralleller kan bli funnet mellom yoga og steinalderen sjamanisme. I dag er yoga verdsatt både som en toning trening og avslapping teknikk. Den opplevelsen du har å lære yoga vil avhenge i stor grad på din instruktør og balansen de skaper mellom den fysiske og åndelige aspekter ved faget. Du trenger:
Telefonbok
Telefon
Transport
Komfortable klær
Sneakers
Vis flere instruksjoner
Finne Yoga klasser
1

Søk under "Yoga" i Gule Sider på din lokale telefonboken å se om noen yoga studioer er i ditt område. Hvis du finner noen studioer, ring og spør hva klasser de tilbyr for nybegynnere og hva prisen er.
2

Søk i telefonboken under overskriften "Gym". Hvis du bor i en liten by, kan det ikke være en yoga studio i ditt område, men mange treningssentre tilbyr yoga klasser som en del av deres egnethet instruksjon. Ring eventuelle helsemessige klubber du finner oppført og spør om de tilbyr yogaklasser og hvis et medlemskap er nødvendig for å delta. Enkelte treningssentre vil kreve et medlemskap. Andre vil bare kreve en høyere avgift hvis du ikke er medlem.
3

Kontakt community college og spørre om yoga klasser. Noen samfunnet høgskoler tilbyr yoga klasser, så hvis du har en høyskole i ditt område, er det verdt å sjekke ut, spesielt hvis du ikke klarer å finne egnede klasser på en yoga studio eller helsestudio.
4

Sammenligne alle alternativene. Hvis du finner mer enn én klasse tilgjengelig, bestemme hvilken som er best for deg ved å sammenligne pris, sted, tid på dagen at klassene blir holdt, og hvorvidt barnet omsorg gis. Hvis du vurderer å bli en helse-klubb, kan det være lurt å stikke innom for å se på anlegget og møte de ansatte. Mange treningsstudioer tilbyr en gratis prøvemedlemskap, og noen ganger treningstimer er gratis for medlemmer.
5

Meld deg på kurs.
Klargjøring for din første klasse

6

Bruk komfortable klær. Det kan være løs eller form som passer og stretchy, gjør avhengig av hva du mest på brukervennlighet. Vær oppmerksom på at selv om yoga er ikke en høy effekt praksis, kan du fortsatt jobbe opp en svette, så dressing i lag er en god idé.
7

Bruk komfortable sko. Yoga er vanligvis gjort barbeint, og noen treningsstudioer ha restriksjoner på hvilke sko kan brukes inne, så når du registrerer deg for klasser kan være lurt å spørre hva fottøy de anbefaler. Hvis du er usikker, rene joggesko er et godt alternativ.
8

komme noen minutter for tidlig for din første klasse. Dette vil gi deg tid til å bruke toalettet, møte din instruktør og bli komfortabel før du begynner. Du kan også trenge å leie en yoga matte hvis du ikke har din egen.