Kjøpe en øvelse maskin uten å vite hvordan man bruker det vil ikke oppmuntre bruken. For å få mest mulig ut av investeringen din, og for å forbedre din generelle helse, er det lurt å først lære hvordan du bruker din Bowflex riktig og å skissere et sett med treningsmål. Dette vil sikre at du ikke overse din stykke maskinvare, og at du arbeider til en sunnere, lykkeligere fremtid. The Bowflex er en enkel maskin å bruke, og når du er ordentlig kjent og i en fitness rutine, vil du bli oppmuntret av resultatene. Du trenger
Bowflex maskin
Workout klær
Music
Vis flere instruksjoner
en

Sett opp Bowflex riktig, i henhold til bruksanvisningen. Kontroller at alle vekter er i de riktige posisjonene og alle kroker og bolter er sikret.
2

Bruk FitnessBliss Bow. Dette er en guide for å utføre over 80 Bowflex øvelser. Den beskriver hvordan du gjør øvelser samt gi deg to illustrasjoner med hver beskrivelse. Du kan også bruke FitnessBliss Bow å høre at det er forskjellige øvelser som er rettet mot en bestemt muskel gruppe.
3

Følg et treningsprogram som er rettet mot alle muskelgrupper. Hvis du bare målrette bestemte muskelgrupper, vil du kun motta ujevne resultater. Du ønsker å ha en godt avrundet og godt tonet kropp.
4

Stretch daglig før og etter du trener. Dette vil holde musklene løs og vil tillate oksygen å strømme gjennom dem lettere å utvikle den kvaliteten tone du søker.